حواس پرتی و راهای مقابله با آن- شرکت خدماتی مراقبتی پرستاری شکوفایی

بیشتر ما انسان‌ها، هنگام انجام دادن کاری، مدام حواسمان پرت می‌شود و تمرکز خود را از دست می‌دهیم و مساله مهم در اینجا این است که اغلب متوجه نمی‌شویم حواسمان پرت شده است!

حواس پرتی خیلی دزدکی به سراغمان می‌آید، اما باید بدانیم که ما در برابر حواس پرتی هرگز ضعیف و ناتوان نیستیم. بلکه می‌توانیم براحتی از قدرت هوشیاری مان استفاده کرده و حواس پرتی را از خود برانیم. روش‌های زیر به شما کمک می‌کند حواس پرتی را کنترل کنید:

#شرکت خدماتی

https://telegram.me/shekufaee7136222100

Whatsapp:09303008829
Line:shekufaee
Insta:shekufaee
Insta:shekufaee.co
Insta:shekufae

۱ ـ یادداشت کنید

هر وقت وسط انجام دادن کارتان به سراغ دیدن سایت یا سایت‌های اینترنتی می روید یا تلفن‌تان را چک می‌کنید یا جلوی برنامه تلویزیونی می‌نشینید، در دفترچه یادداشت تان بنویسید. به این ترتیب دفعه بعد که هر یک از این کارها را انجام دادید، هوشیارانه خواهد بود. مثلا هر بار که تلفن تان را چک می کنید، یک خط روی برگه ای بکشید که به منزله تعداد بررسی های تلفن‌تان است. به این ترتیب ضمیر ناخودآگاه تان فعال شده و موقع انجام دادن هر یک از کارهای فوق هوشیار خواهید بود و این رفتارها را ناخودآگاهانه انجام نمی‌دهید.

۲ ـ دلایل حواس پرتی تان را بررسی کنید

وقتی متوجه شوید چه مواقعی حواس پرتی به سراغ تان می آید، می‌توانید دلایلش را هم بررسی کنید.

گاهی اوقات کار بیش از حد شما را خسته می‌کند تا جایی که به دنبال موضوعی برای فرار هستید. یا ممکن است در مورد موضوعات مورد علاقه تان زیاد روی پردازی کنید و به جای پیروی کردن از برنامه ای منظم در تخیلات تان فرو روید. با یافتن دلیل حواس پرتی تان می‌توانید آن را نیز درمان کنید.

#شرکت خدماتی

https://telegram.me/shekufaee7136222100

Whatsapp:09303008829
Line:shekufaee
Insta:shekufaee
Insta:shekufaee.co
Insta:shekufae